有它自己的节奏的。这‘化’，指的是身体自我修复、自我更新的过程，就像春天的花儿自然开放，秋天的叶子自然飘落，谁也没法代替；而‘时’，则是时间的流转，四季的更迭，你得顺应它，不能逆天而行。”

“您看，那些久病之人，虽然病邪被驱逐了，但身体里的气血、经络可能还没完全恢复到最佳状态。这时候，就得像对待娇嫩的花朵一样，细心呵护，慢慢调养。别急着大补特补，得让身体自己慢慢找回平衡，跟正常人一样，气血充盈，经络畅通无阻。这就好比咱们现在流行的‘慢生活’，不急不躁，享受过程。”

黄帝一听，眼睛一亮：“哦？那具体怎么做呢？”

岐伯继续娓娓道来：“首先，得‘养之和之’，就是得用温和的方式调养身体。比如说，饮食上，别整那些大鱼大肉，油腻辛辣的，得吃点清淡易消化，富含营养的食物，比如小米粥、蒸蛋羹，还有那些五颜六色的蔬菜水果，它们可都是身体的好帮手，能帮咱们补充各种维生素和矿物质，让身体从内到外都焕发光彩。”

“然后呢，就是‘静以待时’，别整天急吼吼的，得学会放松心情，让身体有足够的时间去休息和恢复。可以练练太极、瑜伽，或者就是简单地散散步，呼吸呼吸新鲜空气，让心情像蓝天白云一样开阔。”

“最关键的，还得‘谨守其气’，这气嘛，就是咱们中医里说的正气、元气，得好好保护，别让它流失了。怎么守呢？别熬夜，别过度劳累，保持情绪稳定，别动不动就发火或者伤心。这就像咱们存钱一样，得省着点用，还得想办法多赚点，身体才能有足够的能量去对抗疾病，恢复健康。”

黄帝听得连连点头：“嗯，有道理，有道理！”

岐伯见状，又补充了一句：“还有啊，陛下，这调养身体啊，还得有个长期规划，不能三天打鱼两天晒网。得持之以恒，才能看到效果。这就像种花一样，得定期浇水、施肥、修剪枝叶，才能开出美丽的花朵来。”

黄帝哈哈大笑：“岐伯啊岐伯，你这一番话，真是让我受益匪浅啊！看来，我这当皇帝的，也得学学怎么养生了。”

黄帝内经爆笑讲解版